연구진은 평균 연령이 57세로, 주로 앉아있기를 좋아하는 폐경기 여성 430명을 3그룹으로 나눴다. 한 그룹은 일주일에 70분 운동을 하도록 하고 2번째 그룹은 일주일에 135분, 3번째 그룹은 190분을 운동하도록 했다.

   연구팀은 이어 실험을 실시한 지 6개월 후 통증이나 허리를 구부릴 수 없는 것과 같은 신체활동의 제한 등 육체적 건강 상태와 함께 초조하거나 우울함 또는 평온함, 행복감 등의 정신적 건강 상태를 체크했다.

   그 결과 가장 많은 운동량이 할당된 그룹이 삶의 질 측면에서 가장 크게 향상된 것으로 나타났다.

   하지만 가장 적게 운동한 그룹도 신체 건강과 활력, 정서적 건강 및 대인관계 등에 있어 눈에 띌 정도로 좋아진 것으로 조사됐다.

   이와 관련, 연구진의 티모시 처치 박사는 "가벼운 발걸음으로 매일 단 10분만 걸어도 된다"고 13일 로이터와 전화 통화에서 밝혔다.

   그는 실험에 참여한 여성들이 평균적으로 단지 1.5∼2.5㎏의 체중을 감소시켰을 뿐이라고 소개한 뒤 "삶의 질 측면에서 나타난 이런 변화는 몸무게로부터 비롯된 게 아니다. 그같은 변화는 활동(activity)에서 연유한 것"이라고 강조했다.

   처치 박사는 이번 실험이 비만.과체중으로 인해 신체적으로 '망가진' 여성들이 어떻게 삶의 질을 낫게 할 수 있는지를 보여주는 첫 연구조사라고 덧붙였다.(연합)

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