´º½º > ¾Èº¸´º½º ±Û¾¾È®´ë±Û¾¾Ãà¼Ò½ºÅ©·¦Àμâ

¹®½Å À־ Çö¿ª ÆÇÁ¤ÇÑ´Ù...¡¸º´¿ªÆÇÁ¤ ½Åü°Ë»ç µî °Ë»ç±ÔÄ¢¡¹°³Á¤¾È ÀÔ¹ý¿¹°í

Á¤½ÅÁúȯÀº ¡®ÇöÀç Áõ»óÀÌ ¾ø°Å³ª °æ¹ÌÇÑ ÀϺΠÁõ»ó¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ì¡¯¿¡¸¸ Çö¿ªÀÔ¿µ
Written by. À̼÷°æ   ÀÔ·Â : 2020-12-01 ¿ÀÀü 9:33:01
°øÀ¯:
¼Ò¼È´ñ±Û : 0
facebook

 ±¹¹æºÎ´Â º´¿ªÆÇÁ¤ ¹× ÀÔ¿µ ½Åü°Ë»ç ½Ã º´¿ªÃ³ºÐÀÇ ±âÁØÀΡ¸º´¿ªÆÇÁ¤ ½Åü°Ë»ç µî °Ë»ç±ÔÄ¢¡¹ °³Á¤¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇØ 12¿ù 1ÀϺÎÅÍ ÀÔ¹ý¿¹°í¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 À̹ø °³Á¤Àº Áø´Ü ¹× Ä¡·á±â¼úÀÇ ¹ß´Þ µî ÀÇ·áȯ°æÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó ½Åüµî±ÞÀÇ ÆÇÁ¤±âÁØÀ» ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í °´°üÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ¿© º´¿ªÆÇÁ¤ÀÇ °øÁ¤¼º°ú ÇüÆò¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ÀϺΠÁ¦µµ ¿î¿µ»ó ³ªÅ¸³­ ¹®Á¦Á¡À» º¸¿ÏÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú´Ù.

 Æ¯È÷ 2015³â¿¡ ¹ß»ýÇÑ Çö¿ªº´ ÀÔ¿µÀûü ¹®Á¦¸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ÀϽÃÀûÀ¸·Î °­È­ÇÏ¿´´ø üÁú·®Áö¼ö(BMI), ÆíÆòÁ·(Æò¹ß), ±¼ÀýÀÌ»ó(±Ù½Ã, ¿ø½Ã) µîÀÇ Çö¿ª ÆÇÁ¤±âÁØÀ» 2014³â ÀÌÀü ¼öÁØÀ¸·Î ȯ¿øÇÏ¿© Çö¿ªº´ ÀÔ¿µ ´ë»óÀοøÀ» È®´ëÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

 °³Á¤¾È¿¡ µû¸£¸é üÁß(kg)À» ½ÅÀåÀÇ Á¦°ö(§³)À¸·Î ³ª´« BMI(Body Mass Index : üÁú·®Áö¼ö, §¸/§³) 4±Þ ±âÁØÀ» 17¹Ì¸¸ 33À̻󿡼­ 16¹Ì¸¸, 35ÀÌ»óÀ¸·Î ¿ÏÈ­ÇØ Å° 175cmÀÎ °æ¿ì °úüÁßÀº 102kg → 108kg, ÀúüÁßÀº 52kg → 48kgÀ¸·Î Á¶Á¤µÈ´Ù.

 ±¹¹æºÎ´Â “BMI´Â Áúº´·½É½ÅÀå¾Ö°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ±º º¹¹«°¡ ¾î·Æ°Å³ª ºÒ°¡´ÉÇÑ Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ß°ú °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, º´·Â ¼ö±Þ »çÁ¤, º´¿ª Àǹ« ºÎ°úÀÇ ÇüÆò¼º µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î °í·ÁÇß´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

 ±¼ÀýÀÌ»ó(±Ù½Ã, ¿ø½Ã)Àº ±º º¹¹«¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â ¼öÁØ¿¡¼­ 4±Þ ±âÁØÀ»∙ ±Ù½Ã -11D → -13D ÀÌ»ó, ¿ø½Ã +4D → +6D ÀÌ»ó µîÀ¸·Î ¿ÏÈ­Çß´Ù. 

 Çö¿ª ¹× º¸Ã濪 º¹¹«°¡ °ï¶õÇÑ ÀϺΠÁ¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÁúȯÀÚÀÇ ÀÔ¿µ ¹× ÀÔ¼Ò¸¦ »çÀü¿¡ Â÷´ÜÇϱâ À§ÇÏ¿©  ‘ÇöÀç Áõ»óÀÌ À־ »çȸÀû·Á÷¾÷Àû ±â´ÉÀå¾Ö°¡ ÀûÀº °æ¿ì’¿¡´Â Çö¿ªÀÔ¿µ °¡´ÉÇÏ¿´À¸³ª ¾ÕÀ¸·Î´Â ‘ÇöÀç Áõ»óÀÌ ¾ø°Å³ª °æ¹ÌÇÑ ÀϺΠÁõ»ó¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ì’¿¡¸¸ Çö¿ªÀÔ¿µÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï °³Á¤Çß´Ù.  

 Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú 12°³ Ç׸ñÀÇ 4±Þ(º¸Ã濪) ±âÁØÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© »çȸº¹¹«°¡ °ï¶õÇÑ ÀϺΠÁ¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÁúȯÀÚ¸¦ º¸Ã濪¿¡¼­ ¹èÁ¦Çß´Ù. °ú°Å Ä¡·á±â·Ï°ú °ü·Ã Áõ»ó È®ÀÎ, Á¤¹Ð½É¸®°Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ´õ¿í Ã¶ÀúÇÏ°Ô °Ë»çÇÏ¿© º´¿ª ¸éÅ»À» »çÀü ¿¹¹æÇϱâ·Î Çß´Ù. 

 ¹®½ÅÀº »çȸÀûÀ¸·Î °ÅºÎ°¨ µî ºÎÁ¤Àû ÀνÄÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´°í Á¤»óÀûÀÎ ±º º¹¹«°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ¿© 4±Þ ±âÁØÀ» ÆóÁöÇÏ°í ¸ðµÎ Çö¿ª(1~3±Þ)À¸·Î ÆÇÁ¤ÇÑ´Ù.

 ¶Ç °¡½À±â»ì±ÕÁ¦ ÇÇÇØÀÚ ÆÇÁ¤À» À§ÇÏ¿© ‘µ¶¼º¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ì¸¸¼º °£Áú¼º ÆóÁúȯ(3~6±Þ)’ Á¶¹®À» ½Å¼³Çß´Ù.(konas)

ÄÚ³ª½º À̼÷°æ ±âÀÚ

¾Èº¸°¡ ¹Ù·Î¼­¾ß ³ª¶ó°¡ ¹Ù·Î¼±´Ù
°ü·Ã±â»çº¸±â
    • ÀÔ·Â µÈ 100ÀÚ ÀÇ°ßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
1
    2024.12.10 È­¿äÀÏ
ÇÖŬ¸¯ ´º½º
Æ÷Åä´º½º ´õº¸±â
¾Èº¸Ä®·³ ´õº¸±â
[¾Èº¸Ä®·³] ºÏÇÑÀÇ ¿ì-·¯ ÀüÀï Âü¿©¿Í ±× ½Ã»çÁ¡
2022³â 2¿ù 24ÀÏ, ·¯½Ã¾Æ´Â ´ë±Ô¸ðÀÇ º´·Â°ú Àåºñ¸¦ µ¿¿øÇÏ¿© ..
±ô¦´º½º ´õº¸±â
65¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸£½Å, Äڷγª19 ¿¹¹æÁ¢Á¾ 2025³â 4¿ù 30ÀϱîÁö ¹«·á
Äڷγª19¿¡ °¨¿°µÇ¸é ÁßÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ À§ÇèÀÌ Å« ºÐµé²² ³»³â 4¿ù..